SAĞLIĞINIZ İÇİN BU BESİNLERİ SOFRADAN EKSİK ETMEYİN.. (1)

Beslenmede çeşitliliğin ne kadar önemli olduğuna işaret eden sağlık uzmanları , doktorlar  sağlıklı bir vücut için her besin grubundan yiyeceklere yer verilmesi gerektiğini söylüyorlar.. Akciğer ve karaciğer sağlığında doğru beslenmenin önemine dikkat çeken hekimlerimiz “Akciğerimizin kendini yenileyebilmesi için brokoli, Brüksel lahanası, kekik, keçiboynuzu, karaciğer sağlığı için ise sarımsak, yeşil çay, pancar, enginar tüketilmesini tavsiye ediyorlar.

Alkol kullanımı ve aşırı yağlı gıdaların karaciğer yağlanması, Hepatit ve siroz gibi karaciğer hastalıklarına yol açabildiğine dikkat çeken sağlık uzmanları  , “Karaciğer sağlığında ilk adım, tüketilen gıdaların dikkatle seçildiği bir dengeli beslenme programı olmalıdır. Doğru besinler antioksidan etkileri ile karaciğeri temizler ve korur. Karaciğere iyi gelen besinler sarımsak, yeşil çay, pancar, enginar, zerdeçal, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve zencefildir” diye açıklamada bulunuyorlar.

KEKİK, KEÇİBOYNUZU VE TERE AKCİĞERE İYİ GELİYOR

Solunum sisteminin en önemli organlarından akciğerimizin kendini temizleyebildiğinin altını çizen hekimler , akciğerin kendini yenileyebilmesi için brokoli, Brüksel lahanası, kekik, keçiboynuzu, tere ve sarımsak tüketilmesi önerisinde bulunuyorlar..

SOMON, CEVİZ VE YUMURTA BEYNİN ODAKLANMASINA BÜYÜK FAYDASI OLUYOR..

Beynin sağlıklı bir yapı kurmak için kullandığı Omega 3’ler arasında en önemlisinin DHA olduğunu söyleyen doktorlar “Docosahexaenoic asit adıyla da bilinen DHA, beynin neredeyse üçte ikisini oluşturur.  Beyin sağlığı için somon, ceviz, yaban mersini, bitter çikolata, zerdeçal, yumurta ve kahveyi mutlaka tüketmeliyiz...

SAĞLIKLI KEMİKLERİN SIRRI C VE D VİTAMİNİNDE

Vücudun temel yapısını meydana getiren kemik ve eklemlerde yaşın ilerlemesiyle Osteoporoz (kemik erimesi), osteoartrit gibi problemlerin çoğalması nedeniyle, kemik erimesinden korunmak için süt, kereviz, sardalya, bamya ve karnabaharın sofralardan eksik olmaması gerektiğini belirtiyorlar.

D vitaminin en önemli görevlerinden birinin kemik sağlığını korumak olduğunu söyleyen uzmanlar “D vitamini için güneş ışığı hayli önemlidir. Kemiklerin yapı taşlarından olan kolajen üretimini artıran C vitamini de yeterli ölçüde alınmadığı zaman kemikler dayanıksız hale gelir. C vitamini turunçgiller, kivi, çiğ brokoli, çilek, yeşil biber, domates, karnabahar, biber gibi gıdalarda yoğun bulunmaktadır...

Bağırsak sağlığı ne kadar iyiyse kişinin kendini o kadar iyi hissettiğini vurgulayan Doktorlar , düzenli bir sindirim sistemi, güçlü bir bağışıklık, kilo kontrolü gibi pek çok etkiye sahip bağırsak mikroorganizması için yoğurt, kefir, turşu, kuru erik ve çiğ badem yenilebileceğini belirtiyorlar..

Her şeyin başı sağlıktır..