Amasya İl Sağlık Müdürlüğü tarafından öğrencilere yönelik düzenlenen “Sınav Kaygısı ve Stres Yönetimi” konulu eğitimde, sınav dönemine hazırlanan gençlere önemli bilgiler aktarıldı.
Amasya İl Sağlık Müdürlüğü’ne bağlı 2 Nolu Sağlıklı Hayat Merkezi'nde görev yapan Psikolog Zeynep Otçu tarafından, Amasya Üniversitesi Fen-Edebiyat Fakültesi öğrencilerine yönelik “Sınav Kaygısı ve Stres Yönetimi” eğitimi düzenlendi. Eğitim programı, özellikle sınav döneminde olan üniversite öğrencilerinin psikolojik dayanıklılıklarını artırmayı ve kaygı ile başa çıkma yöntemlerini öğrenmelerini hedefledi.
Sınav kaygısının öğrencilerin başarılarını olumsuz etkileyebildiğine dikkat çeken Psikolog Zeynep Otçu, sınav sürecinde yaşanan stresin normal olduğunu, ancak bunun yönetilebilir hale getirilmesinin büyük önem taşıdığını vurguladı. Otçu, öğrencilerle kaygı belirtileri, stresin fizyolojik ve psikolojik etkileri, nefes egzersizleri, zaman yönetimi teknikleri ve zihinsel gevşeme yolları gibi başlıklar üzerinde durarak etkileşimli bir sunum gerçekleştirdi.
Eğitim sırasında öğrencilerle örnek olaylar üzerinden interaktif diyaloglar kuran Zeynep Otçu, öğrencilere günlük yaşamlarında da kullanabilecekleri pratik öneriler sundu. Özellikle düzenli uyku, sağlıklı beslenme, egzersiz ve sosyal destek sistemlerinin sınav kaygısını azaltmada etkili olduğunun altını çizdi. Eğitim sonunda öğrenciler merak ettikleri soruları yönelterek birebir danışmanlık alma imkânı buldu.
Amasya İl Sağlık Müdürlüğü yetkilileri, bu tür farkındalık eğitimlerinin yıl boyunca devam edeceğini belirterek, öğrencilerin ruh sağlığını destekleyen çalışmaların artırılacağını ifade etti. Üniversite yönetimi de Psikolog Otçu’ya ve Sağlık Müdürlüğü’ne katkılarından dolayı teşekkür etti.
Bu tür eğitim programlarının öğrencilerin akademik başarılarına olumlu katkı sağladığı ve psikolojik dayanıklılıklarını güçlendirdiği belirtilirken, sınav döneminde olan gençlerin bu tür destekleyici bilgilendirme faaliyetlerinden daha fazla faydalanması gerektiği vurgulandı.
