Yaz ayları, güneşin sıcaklığı, tatil keyfi ve bronz teni beraberinde getirirken, saçlarımız için adeta bir sınav niteliği taşır. Yüksek sıcaklık, nem ve güneş ışınları, saç tellerindeki nemi buharlaştırarak saç derisini kurutur, kökleri zayıflatır ve kırılmalara yol açar. Özellikle nemli havalarda saç kütikül tabakasının kalkmasıyla birlikte nem saçın içine işler ve o tanıdık kabarık, kontrolsüz görünüm ortaya çıkar.
Ancak saçlarınızı yeniden canlandırmak için pahalı kuaför işlemlerine veya kimyasal ürünlere yönelmenize gerek yok. Mutfakta bulunan bazı besinler, saç sağlığınızı kökten iyileştirebilir. İngiltere’nin önde gelen cilt ve saç kliniği Este Medical Group’un CEO’su Sam Cinkir’in önerileri, doğal yollarla saçlarını güçlendirmek isteyenler için oldukça etkili.
Omega-3 Deposu Yağlı Balıklar
Uskumru, ringa balığı ve ton balığı gibi yağlı balıklar, saç derisini besleyen ve saç köklerine kan akışını artıran omega-3 yağ asitleri açısından oldukça zengindir. Omega-3, saç köklerindeki iltihabı azaltarak dökülmeyi önler ve saçların daha parlak, dolgun görünmesini sağlar. Haftada birkaç kez bu balıkları tüketmek, saç tellerinizin gücünü artırırken, nemli havanın olumsuz etkilerine karşı da koruma sağlar.
Neden Yaz Aylarında Saçlar Daha Fazla Yıpranır?
Sıcak hava, saçın nem dengesini bozarak kurumasına yol açar. Nemli hava ise bu kuruluğun üzerine ekstra yük bindirir ve saç tellerinin kabarmasına sebep olur. Güneş ışınlarının doğrudan etkisiyle saç rengi matlaşır, yapısı zayıflar. Tüm bu faktörler, yaz aylarında düzenli bakımın ne kadar önemli olduğunu ortaya koyar.
Doğal Besinlerle Saç Sağlığınızı Destekleyin
Balıkların yanı sıra ceviz, badem ve keten tohumu gibi diğer omega-3 kaynakları da saç sağlığına katkı sağlar. Ayrıca yumurta, avokado ve yeşil yapraklı sebzeler de içerdiği vitamin ve minerallerle saç tellerini besler. Bu besinleri düzenli olarak tüketmek, yaz aylarında saçlarınızın güçlü, parlak ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Sonuç olarak, nemli ve sıcak yaz günlerinde saç sağlığınızı korumak için sadece dışarıdan uygulanan bakımlar değil, içeriden gelen beslenme desteği de kritik rol oynar. Doğal, vitamin ve mineral açısından zengin gıdalarla saçlarınızı kökten uca besleyerek hem kırılmaları önleyebilir hem de parlak, hacimli ve kolay şekil alan saçlara kavuşabilirsiniz.
