Amasya Merkez 1 Nolu Sağlıklı Hayat Merkezi personeli Psikolog Emre Uzun, öğrencilerin sınav dönemlerinde yaşadıkları stresle başa çıkmalarına destek olmak amacıyla Mehmet Müftü Tevfik Ortaokulu’nda “Sınav Kaygısı ve Baş Etme Yöntemleri” konulu seminer düzenledi.
Seminere okul idarecileri, öğretmenler ve çok sayıda öğrenci katıldı. Öğrencilerin yoğun ilgi gösterdiği etkinlikte, sınav kaygısının nedenleri, kaygının öğrenme üzerindeki etkileri ve bu duyguyla sağlıklı şekilde başa çıkma yöntemleri ele alındı.
Psikolog Emre Uzun, öğrencilere kaygının doğal bir duygu olduğunu ancak kontrol edilmediğinde başarıyı olumsuz etkileyebileceğini vurguladı. Uzun, “Kaygı, doğru yönetildiğinde motive edici bir güçtür. Önemli olan onu bastırmak değil, tanımak ve yönetmeyi öğrenmektir.” ifadelerini kullandı.
Seminerde; nefes egzersizleri, zaman yönetimi, hedef belirleme, düzenli uyku ve dengeli beslenmenin sınav başarısına katkısı üzerine örnek uygulamalar yapıldı. Öğrencilere, sınav öncesi ve sınav anında kaygı düzeyini azaltacak pratik öneriler sunuldu.
Okul yönetimi, Sağlıklı Hayat Merkezi’ne desteklerinden dolayı teşekkür ederek bu tür eğitimlerin öğrencilerin hem akademik hem de psikolojik gelişimleri açısından büyük önem taşıdığını belirtti.
Amasya İl Sağlık Müdürlüğü’nden yapılan açıklamada ise, öğrencilerin sınav dönemlerinde ruhsal sağlıklarını korumaya yönelik farkındalık çalışmalarının il genelinde devam edeceği bildirildi.
