Amasya Sağlıklı Hayat Merkezi personelleri Diyetisyen Esra Demirocak ve Fizyoterapist Elif Öçal Kinay, Amasya İl Özel İdaresi personeline yönelik gerçekleştirdikleri eğitimde sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemini vurguladı. Eğitim sonunda birlikte egzersiz de yapıldı.
Amasya İl Sağlık Müdürlüğü’ne bağlı Sağlıklı Hayat Merkezi, toplum sağlığını desteklemeye yönelik çalışmalarına devam ediyor. Bu kapsamda Diyetisyen Esra Demirocak ve Fizyoterapist Elif Öçal Kinay, Amasya İl Özel İdaresi personeline yönelik iki önemli konuda eğitim verdi: Gıda Okuryazarlığı ve Ofis Ergonomisi - Masa Başı Egzersizler.
Eğitim programı, günümüzde ofis çalışanlarının karşılaştığı en yaygın sağlık problemlerine ışık tutarak, hem sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazandırmak hem de uzun süre masa başında çalışan bireylerde oluşabilecek fiziksel rahatsızlıkları önlemek amacıyla düzenlendi.
Diyetisyen Esra Demirocak’ın sunumuyla başlayan eğitimde, sağlıklı beslenmenin temelleri, doğru gıda seçimi, etiket okuma becerisi ve işlenmiş gıdaların riskleri gibi konular ele alındı. Demirocak, çalışanların market alışverişlerinde bilinçli tercihler yapabilmeleri için gıda etiketlerinde yer alan şeker, tuz, yağ oranları gibi bilgileri nasıl değerlendirmeleri gerektiğini anlattı.
"Sağlıklı bir yaşam tarzı yalnızca kalori saymakla değil, doğru bilgiyle beslenmeyi öğrenmekle başlar. Gıda okuryazarlığı, bireyin kendi sağlığı üzerinde bilinçli kararlar almasını sağlar" diyen Demirocak, katılımcıların yönelttiği soruları da yanıtladı.
Eğitimin ikinci bölümünde söz alan Fizyoterapist Elif Öçal Kinay, uzun süreli masa başı çalışmanın kas-iskelet sistemi üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti. Doğru oturma pozisyonları, ekran-göz mesafesi, sandalyenin yüksekliği gibi ergonomik düzenlemelerin önemine vurgu yapan Kinay, aynı zamanda masa başında yapılabilecek pratik egzersiz hareketlerini de katılımcılarla birlikte uygulamalı olarak gösterdi.
Eğitim sonunda katılımcılarla birlikte basit boyun, sırt ve bel egzersizleri yapılarak hem farkındalık oluşturuldu hem de uygulamanın pekiştirilmesi sağlandı. Katılımcılar, günlük yoğun tempo içerisinde kısa süreli egzersizlerle nasıl rahatlama sağlayabileceklerini deneyimledi.
Amasya İl Özel İdaresi personeli, verilen eğitimden oldukça memnun kaldıklarını belirterek, özellikle pratik uygulamalarla desteklenen bu tür bilgilendirme faaliyetlerinin kurumsal verimliliği ve bireysel sağlığı olumlu yönde etkilediğini ifade etti. Katılımcılar, hem beslenme hem de hareket konusunda önemli kazanımlar elde ettiklerini ve günlük yaşamlarına bu bilgileri dahil etmeye çalışacaklarını dile getirdiler.
Amasya Sağlıklı Hayat Merkezi yetkilileri, kamu kurumları ve özel sektör çalışanlarına yönelik benzer eğitimlerin ilerleyen dönemlerde de süreceğini belirtti. Toplumda sağlıklı yaşam bilincini artırmayı hedefleyen bu programlar sayesinde bireylerin daha bilinçli ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarına sahip olması amaçlanıyor.
