Amasya Merkez Sağlıklı Hayat Merkezi’nde, menopoz döneminde fiziksel aktivitenin önemi ve doğru egzersiz uygulamaları konusunda vatandaşlara yönelik eğitim gerçekleştirildi.
Amasya Merkez Sağlıklı Hayat Merkezi’nde görevli Fizyoterapist Elif Öçal Kinay koordinatörlüğünde, Stajyer Fizyoterapist Hüseyin Çakmak tarafından KETEM birimine başvuran vatandaşlara “Menopoz Döneminde Fiziksel Aktivite ve Doğru Egzersiz” konularında bilgi verildi.
Menopoz Döneminde Egzersizin Önemi Anlatıldı
Gerçekleştirilen eğitimde menopoz döneminde vücutta meydana gelen değişimler ve düzenli fiziksel aktivitenin bu süreçte sağlayabileceği katkılar ele alındı.
Menopoz döneminde azalan östrojen seviyesinin kemik sağlığı, kas kütlesi ve kalp-damar sistemi üzerindeki etkilerine dikkat çekilirken, doğru ve düzenli egzersizin yaşam kalitesinin korunmasındaki önemi anlatıldı.
Katılımcılara menopoz döneminde görülebilen sıcak basması, gece terlemeleri ve ruh hali dalgalanmaları gibi belirtilerin kontrol altına alınmasında fiziksel aktivitenin rolü hakkında da bilgi aktarıldı.
DSÖ’den Haftada En Az 150 Dakika Önerisi
Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) fiziksel aktivite önerilerine de değinilen eğitimde, menopoz döneminde kemik erimesi ve kalp-damar hastalıkları riskine karşı aktif yaşamın önemine dikkat çekildi.
DSÖ’nün haftada en az 150 dakika aerobik fiziksel aktivitenin yanı sıra kasların korunması ve güçlendirilmesi amacıyla direnç egzersizlerinin de yapılmasını önerdiği belirtildi.
Amaç Yaşam Kalitesini Artırmak
Eğitimle birlikte KETEM birimine başvuran vatandaşların menopoz döneminde bilinçli fiziksel aktivite alışkanlığı kazanmalarına katkı sağlanması hedeflendi.
Fizyoterapist Elif Öçal Kinay koordinatörlüğünde gerçekleştirilen çalışmada, doğru egzersiz uygulamalarının kadınların hem fiziksel sağlıklarının korunması hem de menopoz dönemini daha sağlıklı geçirmeleri açısından taşıdığı önem vurgulandı.
