Sabah saatlerinde aç karna sirke içme alışkanlığı, son dönemlerde sosyal medyada ve uzmanlar tarafından sıkça gündeme gelen sağlık trendlerinden biri hâline geldi. Elma sirkesi başta olmak üzere doğal fermente sirkelerin vücutta birçok olumlu etki yarattığı bilinirken, uzmanlar doğru miktar ve doğru kullanım konusunda vatandaşlara önemli uyarılarda bulunuyor.
Sirkenin en bilinen faydalarından biri, sindirim sistemini desteklemesi ve bağırsak hareketlerini düzenlemesi. Uzmanlara göre sabah aç karna tüketilen 1 bardak suya eklenen 1–2 tatlı kaşığı doğal sirke, metabolizmanın güne daha hızlı başlamasına yardımcı oluyor. Ayrıca sirkenin kan şekeri dengesini desteklediği, tokluk hissi sağladığı ve yağ yakımını hızlandırdığı ifade ediliyor. Bu nedenle özellikle kilo kontrolü yapmak isteyen vatandaşlar sabah rutininin bir parçası olarak sirkeye yöneliyor.
Ancak her doğal ürün gibi sirkenin de bilinçsiz kullanımının zararları bulunuyor. Uzmanlar, sirkenin kesinlikle direkt olarak içilmemesi gerektiğini belirtiyor. Seyreltilmeden tüketilen sirkenin midede tahriş oluşturabileceği, reflü ve gastrit şikâyetlerini artırabileceği uyarısında bulunuluyor. Bu nedenle sirkenin daima suyla karıştırılarak içilmesi ve aç karna tüketiminde miktarın aşılmaması tavsiye ediliyor.
Diyabet hastaları, mide rahatsızlığı bulunanlar ve düzenli ilaç kullananların ise sabah sirke tüketmeden önce doktor görüşü alması gerektiği belirtiliyor. Uzmanlar, “Her faydalı besin, doğru kullanılmadığında zarara dönüşebilir. Sirkeyi ölçülü tüketmek ve vücut tepkilerini takip etmek önemli” diyor.
Sağlıklı yaşam trendlerine ilginin arttığı bugünlerde sabah sirke içme alışkanlığı da giderek yaygınlaşıyor. Ancak uzmanlar, vatandaşların bilinçli hareket ederek bu doğal yöntemden en doğru şekilde yararlanmasını öneriyor. Sirkenin faydaları kadar kullanım şeklinin de önem taşıdığına dikkat çeken sağlık uzmanları, vatandaşlara ölçülü ve kontrollü tüketim çağrısında bulunuyor.
